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C 5:l'alimentation anti déprime : des notions essentielles

 
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Chloé
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MessagePosté le: Sam 20 Nov - 13:33 (2010)    Sujet du message: C 5:l'alimentation anti déprime : des notions essentielles Répondre en citant

C 5 / L’alimentation anti déprime :
quelques notions à retenir

Les Protéines


Les protéines sont essentielles au bon maintien de la santé.
Cependant, la quantité idéale demeure bien en -dessous de ce qu’on pense .
Les recherches tendent à démontrer un taux de protéines de plus en plus à la baisse.
Pour un sédentaire, la consommation de protéines doit être minimum.
Actuellement, on conseille des régimes très chargés en protéines ,
parce que on suppose qu’un régime protéiné fait maigrir .

Donc on fait des protéines , la base de l’alimentation.
Ce sont des régimes très dangereux .

On sait que le trop d’azote (protéines animales) diminue la capacité de travail ,
 et l’accumulation de kinotoxine ( produit de l’azote) dans les muscles
conduit à la fatigue.
En fait , on s’empoisonne par un abus de protéines .

Prises en trop grand nombre , les protéines animales remplissent l’organisme de toxines .
Dans son livre : "se nourrir sans faire souffrir",  John Robbins dit
que l’ostéoporose est causée par un excès de protéines animales .
Plus on consomme de protéines, plus on perd de calcium .

Les régimes à base de viandes conduisent inexorablement
 à la diminution de la densité osseuse et au développement de l’ostéoporose .

Perte de calcium implique destruction des structures
dont les os, qui deviennent friables.
Les recherches actuelles démontrent que les protéines végétales
 sont supérieures aux protéines animales,
même si les arguments de certains nutritionnistes disent l’inverse .

Les protéines végétales ne contiennent pas de graisses saturées
et possèdent des fibres nécessaires au bon fonctionnement intestinal.
La supériorité des protéines végétales sont évidentes
lorsqu’on observe la longévité des peuples végétariens
et leur faible taux de maladies dégénératives
( troubles cardiaques, cancer, diabète…)

De plus , la majorité des viandes contiennent des déchets toxiques ,
pesticides, hormones, antibiotiques…
 Il ne faut pas s’étonner de l’inefficacité des antibiotiques,
nos corps les ingurgitent depuis la naissance.

Les viandes sont aussi très longues à digérer à cause d’une mastication insuffisante
 et d’une association néfaste d’autres aliments tels:
Le pain, les pommes de terre, les pâtes, le riz…
Les résidus qui ne seront pas assimilés causeront une putréfaction
 dans l’intestin avec tous les malaises qui les accompagnent.

Soyons donc très vigilants dans le choix des protéines quant à la quantité ,
 le moins est préférable au trop,
et à la qualité,
 végétale est supérieure à animale .

A chacun de choisir :
Construire ou détruire !

Pour maintenir un bilan positif dans notre compte énergétique ,
il est préférable de diminuer les actions dans la partie des retraits
et d’augmenter celles de la partie des dépôts.

- Les retraits
* manger beaucoup de viande
* utiliser des huiles hydrogénées et raffinées
*consommer les mauvais sucres
* manger les fruits en dessert
* cuire les légumes trop longtemps

- les dépôts
* déjeuner de fruits frais
* manger des protéines végétales en les associant aux légumineuses
* Manger des légumes à tous les repas
* manger des aliments Bio

Bien mastiquer tous les aliments, surtout les féculents .

Source: Les secrets de vitalité de Nicole Gratton.

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=tjD43FV8ySs

Donnez-leur une clé et laissez les gens ouvrir leurs propres serrures .


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MessagePosté le: Sam 20 Nov - 13:33 (2010)    Sujet du message: Publicité

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etoile
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Inscrit le: 20 Avr 2009
Messages: 26 244
Localisation: Gard
Féminin Taureau (20avr-20mai) 猪 Cochon

MessagePosté le: Dim 21 Nov - 17:54 (2010)    Sujet du message: C 5:l'alimentation anti déprime : des notions essentielles Répondre en citant

Comme tu le dis si justement, le soucis n'est pas les protéines qui sont indispensables à la santé mais le trop plein de protéines animales et surtout de protéines animales de mauvaises qualités.

Si vous faites le choix de manger de la viande, préférez la viande BIO d'animaux élevés à l'air libre, dans la nature, nourris aux produits naturels, sans pesticides ni antibiotiques, comme les produits de ferme des éleveurs locaux dont vous pouvez controler la qualité.

Si vous n'etes pas habitués aux proteines végétales, optez pour un essai 1x/semaine pour commencer et ainsi faire connaissance en douceur 
_________________
"Ce que l'on crée en soi se reflète toujours à l'extérieur de soi.C'est la loi de l'univers"
Shakti Gawain

http://www.retouralasource.net/


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