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Chloé
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Inscrit le: 23 Avr 2009
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Localisation: alsace   
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 Posté le: Jeu 31 Juil - 10:01 (2014) Sujet du message: technique Nadeau |
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J'ai découvert cette méthode, il y a peu, je la partage avec vous.
http://www.techniquenadeau.com/76-2/index.html
Les 3 exercices ne sont vraiment pas difficiles à faire et si vous les faites chaque jour votre corps retrouvera toute sa souplesse assez rapidement.
Pour commencer, faites chacun des exercices une dizaine de fois et vous rajouterez 5 de plus chaque jour.
Le dos , en particulier ressent très vite plein de bénéfices.
Aucun matériel n'est requis, il faut simplement bien regardé les mouvements pour les faire correctement .
je termine généralement ces exercices par une sorte de décontraction , couchée sur le dos, une balle de tennis au niveau du coccyx, pendant 3 à 5 minutes.
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https://www.youtube.com/watch?v=tjD43FV8ySs
Donnez-leur une clé et laissez les gens ouvrir leurs propres serrures .
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| Posté le: Jeu 31 Juil - 10:01 (2014) Sujet du message: Publicité |
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Luminescence
Modérateur
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Inscrit le: 23 Nov 2009
Messages: 22 873
Localisation: Chartres  
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| Posté le: Jeu 31 Juil - 10:31 (2014) Sujet du message: technique Nadeau |
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merci Chloé, je vais essayer. 
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https://youtu.be/9fdAt0ke9w8
"Feel the Light"
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Ciloup
Invité
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| Posté le: Dim 17 Aoû - 21:16 (2014) Sujet du message: technique Nadeau |
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Très bien cette technique nadeau...
Ca fait un peu ringard quand on regarde les vidéos sur youtube, mais si c'est fait tous les jours, et moi, je le pratique de temps en temps dans les toilettes, au bureau, et bien ça muscle et ça affine la silhouette !!
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Luminescence
Modérateur
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Inscrit le: 23 Nov 2009
Messages: 22 873
Localisation: Chartres
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| Posté le: Dim 17 Aoû - 21:30 (2014) Sujet du message: technique Nadeau |
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je l'ai testé, j'aime bien. même si ça a fait rire autour de moi.
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https://youtu.be/9fdAt0ke9w8
"Feel the Light"
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Chloé
Administrateur
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Inscrit le: 23 Avr 2009
Messages: 36 269
Localisation: alsace
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| Posté le: Lun 18 Aoû - 07:44 (2014) Sujet du message: technique Nadeau |
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Oui, c'est vrai que ça fait ringard, mais , pour pratiquer tous les jours, je me rends compte, qu'en effet, ces 3 exercices sont un massage bienfaisant de tout le corps, et la silhouette s'affine, surtout la taille.
A user et abuser
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https://www.youtube.com/watch?v=tjD43FV8ySs
Donnez-leur une clé et laissez les gens ouvrir leurs propres serrures .
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| Posté le: Aujourd’hui à 12:26 (2018) Sujet du message: technique Nadeau |
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technique Nadeau
