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technique Nadeau

 
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Chloé
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MessagePosté le: Jeu 31 Juil - 10:01 (2014)    Sujet du message: technique Nadeau Répondre en citant

J'ai découvert cette méthode, il y a peu, je la partage avec vous.

http://www.techniquenadeau.com/76-2/index.html

Les 3 exercices ne sont vraiment pas difficiles à faire et si vous les faites chaque jour votre corps retrouvera toute sa souplesse assez rapidement.
Pour commencer, faites chacun des exercices une dizaine de fois et vous rajouterez 5 de plus chaque jour.
Le dos , en particulier ressent très vite plein de bénéfices.


Aucun matériel n'est requis, il faut simplement bien regardé les mouvements pour les faire correctement .


je termine généralement ces exercices par une sorte de décontraction , couchée sur le dos, une balle de tennis au niveau du coccyx, pendant 3 à 5 minutes.




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https://www.youtube.com/watch?v=tjD43FV8ySs

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MessagePosté le: Jeu 31 Juil - 10:01 (2014)    Sujet du message: Publicité

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Luminescence
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MessagePosté le: Jeu 31 Juil - 10:31 (2014)    Sujet du message: technique Nadeau Répondre en citant

merci Chloé, je vais essayer. 
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Ciloup
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MessagePosté le: Dim 17 Aoû - 21:16 (2014)    Sujet du message: technique Nadeau Répondre en citant

Très bien cette technique nadeau...

Ca fait un peu ringard quand on regarde les vidéos sur youtube, mais si c'est fait tous les jours, et moi, je le pratique de temps en temps dans les toilettes, au bureau, et bien ça muscle et ça affine la silhouette !!


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Luminescence
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MessagePosté le: Dim 17 Aoû - 21:30 (2014)    Sujet du message: technique Nadeau Répondre en citant

je l'ai testé, j'aime bien. même si ça a fait rire autour de moi. 



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Chloé
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MessagePosté le: Lun 18 Aoû - 07:44 (2014)    Sujet du message: technique Nadeau Répondre en citant

Oui, c'est vrai que ça fait ringard, mais , pour pratiquer tous les jours, je me rends compte, qu'en effet, ces 3 exercices sont un massage bienfaisant de tout le corps, et la silhouette s'affine, surtout la taille.
A user et abuser
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 13:06 (2016)    Sujet du message: technique Nadeau

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