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La méthode Fitnext
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Chloé
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MessagePosté le: Ven 19 Sep - 09:08 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

Pour toutes celles et tous ceux qui veulent prendre le contrôle de leur corps, aussi bien sur le plan sportif que sur le plan alimentaire, 
je conseille ce livre de Erwann Menthéour :


La méthode Fitnext


Jour après jour, vous pouvez suivre son programme d'exercices et alimentaire pendant 40 jours, le temps nécessaire pour que votre corps vous obéisse.


J'apprécie beaucoup cette méthode, elle n'est pas contraignante , à part les 3 premiers jours, et les exercices sont simples à pratiquer.
Bien entendu, si vous pouvez vous rendre dans une salle c'est encore mieux, mais ce n'est pas indispensable.


Pour tous ceux qui veulent prendre "leur corps " en main, je conseille aussi l'achat d'une corde à sauter (vraiment pas cher)
et de faire quelques sauts à la corde chaque matin.
N'ayez pas de grandes ambitions,  au début commencez par 10 sauts et vous en ajoutez 5 chaque jour...
Vous verrez, très vite vos progrès...


Je pense à la très belle vidéo mise par Thierry, un homme handicapé a fini, grâce à des exercices de yoga chaque jour,  par marcher sans béquilles, puis par faire son jogging quotidien.
L'essentiel n'est pas de faire des exercices exténuants 1 seul jour, mais de faire tous les jours, ceux qui sont à votre portée.
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https://www.youtube.com/watch?v=tjD43FV8ySs

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MessagePosté le: Ven 19 Sep - 09:08 (2014)    Sujet du message: Publicité

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Luminescence
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MessagePosté le: Ven 19 Sep - 11:34 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

L'essentiel n'est pas de faire des exercices exténuants 1 seul jour, mais de faire tous les jours, ceux qui sont à votre portée.


c'est tout à fait cela, "il vaut mieux tenir que courir". merci beaucoup Chloé.
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"Je suis Résurrection et Vie, en pensées et en sentiments." "Stay humble and kind"
https://youtu.be/awzNHuGqoMc?list=RDawzNHuGqoMc


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Bradpitzz


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MessagePosté le: Dim 21 Sep - 14:25 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

Bonjour,

J'ai testé Fitnext il y a 2 ans. C'est facile à mettre en place et c'est du bon sens. Son livre nous explique de façon simple comment garder ou retrouver un corps sain, un régime équilibré (omégas 3/6, équilibre acido basique, les aliments à ne pas associé, ceux à éviter : pas trop de viandes, ni de produits laitiers).
On garde de bons reflexes, c'est motivant, la ligne revient vite et perdure!
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Chloé
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MessagePosté le: Dim 21 Sep - 14:32 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

merci Brad
en effet, je trouve cette méthode vraiment très bien
en plus, tout ce qu'il écrit est, comme tu le dis, plein de bon sens
 C'est à mon avis la meilleure méthode que l'on peut suivre pas à pas , jour après jour . 
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Bradpitzz


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MessagePosté le: Dim 21 Sep - 14:38 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

C'est la première fois que je mincis durablement et sans trop d'efforts!J'ai fait 2 fois Dukan qui provoquait beaucoup de frustrations et qui fait trop travailler les reins!


Chloé, tu m'as du coup remotivé pour m'y replonger! Les vacances ont été pleines de tentations et j'ai 3,4 kilos à perdre!


Bon dimanche!
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Chloé
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MessagePosté le: Dim 21 Sep - 18:17 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

Ravie pour toi, Brad 
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krystal
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MessagePosté le: Dim 21 Sep - 21:42 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

Je viens de le commander. Merci Chloé
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Chloé
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MessagePosté le: Lun 22 Sep - 06:41 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

Tu verras,  ce livre est un véritable plan d'accompagnement, un vrai coach, en somme !

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Anik


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MessagePosté le: Lun 22 Sep - 08:53 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

ça me tente bien aussi ....
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Merci à la vie, merci de tout ce qu’elle m'apporte chaque jour et que parfois je ne remarque même pas.................


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Chloé
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MessagePosté le: Lun 22 Sep - 09:08 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

Allez...en avant toute !!!!
du point de vue alimentaire, il est très bien fait et en prime, il y a des recettes très simples à faire


une pensée (que j'aime tout particulièrement) d 'Erwann Menthéour :


"Redonner aux gens les clés de leur propre corps en les remettant face à eux-mêmes, face à leurs responsabilités, c'est tout le sens de ma démarche"
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domino


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MessagePosté le: Lun 22 Sep - 09:14 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

c'est vrai que la méthode a l'air pas mal, j'ai regardé le site internet
après c'est comme tout, il faut s'y tenir
merci Chloé
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Au champ de l'Univers tu cueilleras ce que tu as semé


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Chloé
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MessagePosté le: Lun 22 Sep - 11:10 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

Tu as bien résumé , Domi


si on ne pratique pas, on ne risque pas d'avoir des résultats !
et c'est la même chose dans tous les domaines

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krystal
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MessagePosté le: Mar 23 Sep - 21:24 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

Le livre est arrivé. J'ai commencé à lire l'histoire d'Erwann Menthéour.
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Chloé
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MessagePosté le: Mer 24 Sep - 06:34 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

Elle est édifiante, n'est-ce pas ?
 du coup sa méthode m'a paru édifiante aussi , à son image 

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Patrice


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MessagePosté le: Sam 27 Sep - 18:13 (2014)    Sujet du message: La méthode Fitnext Répondre en citant

J'ai une question pour ceux ou celle qui ont essayé. J'ai vu sur le site une sorte d'abonnement mensuel. est-ce que l'achat du livre est suffisant ou faut il passer par un abonnement ?
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Patrice


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